Bougez avec LennyLamb & Sportsmama
La naissance d’un bébé change profondément notre vie : elle la bouleverse littéralement. Tout change : le rythme de la journée, les habitudes, les projets. Beaucoup pensent que c’est la fin d’un mode de vie actif, ou du moins une pause de quelques années. Mais… c’est faux ! On peut être actif et parent, tout simplement un parent actif, et le portage y aide énormément. Une écharpe ou un porte-bébé est un excellent complément à la poussette, ou une alternative, comme vous préférez. Avec bébé porté, vous pouvez faire tant de choses : visiter, vous promener et randonner, danser, vous entraîner… et bien plus encore ! Chemins boueux, plages, sentiers de montagne, monuments historiques, salles de sport : le monde s’ouvre à vous avec votre bébé tout contre votre cœur !
Les bienfaits pour les parents
Être actif est important pour notre santé physique et mentale. Rester longtemps à la maison et se limiter aux soins de l’enfant peut rendre triste, voire mener à la dépression. Le manque d’activité physique entraîne des problèmes de santé comme l’obésité, l’hypertension ou les troubles cardiaques. Si nous restons actifs et en forme, nous nous sentons mieux et vivons plus longtemps ! Et c’est très important : si nous trouvons une passion « à l’extérieur », nous sommes plus forts pour faire face aux difficultés du quotidien et de la parentalité.
Faire du sport avec bébé en écharpe ou en porte-bébé
N’oubliez pas : maman heureuse, bébé heureux ! Vous pouvez faire quelque chose pour vous tout en restant près de votre bébé. LennyLamb et Sportsmama ont préparé des exercices en écharpe et en porte-bébé qui vous aideront à retrouver la forme en douceur. Découvrez notre programme d’entraînement :
Les bienfaits pour bébé
Avoir des parents en meilleure santé, plus forts et plus sûrs d’eux est l’un des plus grands bienfaits d’un mode de vie actif pour bébé. Mais pas le seul. Les petits bébés, après des mois passés dans le ventre, sont habitués à être bercés et adorent ça. Et quand vous marchez, dansez ou vous entraînez avec votre enfant en écharpe ou en porte-bébé, il est bercé en permanence ! Les plus grands adorent faire toutes sortes de choses avec leurs parents, comme découvrir le monde ou faire du sport. Ils apprennent de vous un mode de vie sain et actif.
Restez mobile
Une écharpe ou un porte-bébé prend peu de place dans le sac, le coffre de la voiture ou le porte-bagages du train. Vous l’avez toujours à portée de main, presque sans effort, ce qui est très important quand vous voyagez avec un bambin qui marche et peut se fatiguer à tout moment, n’importe où.
Gardez les mains libres
En visite, à l’entraînement, en promenade ou en randonnée, c’est toujours tellement pratique d’avoir les mains libres : pour tenir un enfant par la main, attraper un guide touristique, prendre une photo, manger quelque chose… et pour bien d’autres raisons. Le portage le permet.
Conseils pratiques
Pendant les différentes activités, il est plus facile et plus sain pour votre corps de porter les plus grands enfants sur le dos
Si vous prévoyez une activité plus longue en portant votre enfant, pensez toujours à faire des pauses et à lui permettre de changer de position
Vérifiez de temps en temps la position de bébé et corrigez-la si besoin : l’activité physique et les mouvements peuvent la modifier
Pour une longue sortie en plein air, prévoyez un changement de temps
Le bon sens fixe la limite
Même si vous pouvez faire tant de choses avec votre enfant en écharpe ou en porte-bébé, certaines activités sont à éviter en portage : celles qui présentent un risque élevé de chute, comme le patin, le vélo ou le ski. Laissez-vous toujours guider par le bon sens : c’est la clé d’une vie de famille heureuse et active !
Le printemps est le moment idéal pour changer de vie : sortez de chez vous et bougez !
